답답한 여름, 온열질환으로부터 건강을 지키기 위한 실천법

폭염이 연속해서 일어나는 지금, 우리의 건강을 위협하는 온열질환자가 급증하고 있습니다.

올해 들어 온열질환자는 무려 3019명에 달했고, 이는 전년 대비 17% 증가한 수치입니다.

온열질환의 증가: 왜 이렇게 심각한가?

올해의 여름은 여러 해를 통틀어 가장 더운 날씨를 기록하고 있습니다.

기상청에 따르면 낮 기온은 31~34도에 도달할 것으로 예측되고 있으며, 이 때문에 온열질환이 끊임없이 증가하고 있습니다.

온열질환자 분포:
- 3019명의 환자 중 65세 이상의 노인이 31.4%를 차지했습니다. 이는 고령층의 건강이 여름철 폭염에 얼마나 취약한지를 보여줍니다.
- 남성 환자가 **77.9%**로 여성보다 월등히 많으며, 이는 야외에서의 활동이 주 원인으로 분석됩니다.

온열질환에는 주로 열사병과 열탈진이 포함됩니다.

열사병은 고열과 의식 소실을 동반할 수 있어 생명을 위협하는 심각한 상태입니다.

주요 증상:
- 피부가 차갑고 습하게 변하거나 두통, 어지러움, 극심한 피로를 느끼는 경우 즉시 의료기관의 도움을 받아야 합니다.

이와 같이, 온열질환은 특히 더운 시간대인 오후 12시에서 6시 사이에 많이 발생하므로, 활동을 피하는 것이 중요합니다.

폭염 속에서 물을 자주 마시는 것이 가장 기본적이고 효과적인 예방법입니다.

물의 중요성:
- 체내 수분 부족은 온열질환의 주요 원인이므로, 가벼운 작업이라도 물병을 지니고 다니는 습관이 필요합니다. 일반적으로 한 시간마다 1~2컵의 물을 마시는 것이 좋습니다.

온열질환 예방을 위해서는 적절한 복장이 중요합니다.

복장 가이드:
- 밝고 헐렁한 옷을 착용하고, 챙이 넓은 모자를 쓰는 것이 효과적입니다.
- 어두운 색상보다는 밝은 색의 의류를 선택해 열 흡수를 줄이는 것이 중요합니다.

더운 시간대에는 가능하면 실내에서 에어컨을 켜두고 휴식을 취하는 것이 가장 바람직합니다.

폭염이 계속되는 여름철, 온열질환에 대한 주의가 필요합니다.

건강 관리의 필요성:
- 몸과 마음 건강을 유지하기 위해 전반적인 건강 수칙을 잘 지키고, 의심 증세가 발생하면 즉시 조치를 취하는 것이 중요합니다.
- 특히 고령층과 만성 질환자들은 더 큰 위험에 처해 있으므로, 각별한 주의가 요구됩니다.

폭염과 열대야 속에서 자신의 건강을 지키는 것이 무엇보다 중요합니다.

더위가 기승을 부리고 있는 지금, 누군가에게는 뜨거운 태양이 사라지는 순간을 바라며, 건강한 여름을 보내시길 바랍니다.