잠을 충분히 자는 것은 건강에 매우 중요합니다. 최근들어 잠을 제대로 못자는 사람들이 늘어나고 있고,건강보험심사평가원의 조사결과를 보면 수면장애로 병원을 찾는사람들도 해마다 늘고 있다고 합니다. 중년층의 4~5%가 겪고 있는 수면무호흡증은 30대부터 코골이와 같은 전조증상을 보이기도 합니다.
30~35세 남성의 20%, 여성의 5%에게서 발생하는 코골이는 나이가 들면서 점점 더 심해져 60세에 이르면 남성의 60%, 여성의 40%가 코를 골게 됩니다. 코골이는 숙면을 방해하는 것뿐만 아니라, 질병의 전조증상일 수도 있습니다.
이번 포스팅에서는 수면 무호흡증에 대해 자세히 알아보겠습니다.
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| 수면 무호흡증 |
수면 무호흡증이란.
잠자는 동안 숨이 멈추는 수면 무호흡증은 마치 심장이 잠시 멈추는 것과 같습니다. 이는 단순한 피로감을 넘어 고혈압, 심장 질환, 심지어 사망까지 초래할 수 있는 위험한 질환입니다.
수면 무호흡증의 종류
- 폐쇄형: 가장 흔한 유형입니다. 잠자는 동안 기도가 좁아져 호흡이 막히는 경우입니다. 목이 굵거나, 코가 막히거나, 편도가 비대해지는 경우 발생합니다.
- 중추형: 뇌가 호흡을 조절하는 기능에 이상이 생겨 발생합니다. 비교적 드물지만, 매우 심각한 유형입니다.
- 혼합형: 폐쇄형과 중추형의 특징이 함께 나타나는 경우입니다.
수면 무호흡증의 위험성
- 고혈압
- 심장 질환
- 뇌졸중
- 당뇨병
- 사망
수면 무호흡증의 증상
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| 수면 무호흡증의 증상 |
5가지 증상으로 수면 무호흡증을 진단할 수 있습니다 진단방법은 다음과 같습니다.
- 폭음 코골이: 밤에 큰 소리로 코를 심하게 골거나 코골다가 갑자기 숨이 멈추는 경우
- 낮잠 중독: 낮에도 졸리고 집중력이 떨어져 일상생활에 지장을 줄 정도
- 아침 두통: 아침에 일어났을 때 머리가 아프거나 무거운 느낌
- 잦은 잠깨기: 밤에 자주 깨거나 잠이 깊지 않아 충분히 쉬지 못한 느낌
- 기억력 저하: 집중력 저하, 기억력 나빠짐, 감정적인 변화
수면 무호흡증은 누구에게나 발생할 수 있습니다. 특히 다음과 같은 경우 위험이 높아집니다.
- 나이: 나이가 들수록 발병 가능성이 높아집니다.
- 성별: 남성에게 더 흔하게 나타나지만, 여성도 발병 가능성이 있습니다.
- 비만: 체중이 많을수록 발병 가능성이 높아집니다.
- 가족력: 가족 중에 수면 무호흡증 환자가 있는 경우 발병 가능성이 높아집니다.
수면 무호흡증은 조기 진단과 치료가 중요합니다. 만약 위에 언급된 증상이 있다면 주저하지 말고 전문 병원에 방문하여 진단을 받으세요.
수면 무호흡증 진단 및 치료
- 수면다원검사: 전문 병원에서 수면 중 호흡 상태를 측정하는 검사입니다.
- CPAP 치료: 압력을 가진 공기를 코로送り, 기도를 펴서 호흡을 돕는 치료법입니다.
- 수술 치료: 기도를 넓히거나, 비대해진 편도를 제거하는 수술입니다.
- 생활 습관 개선: 체중 감량, 금연, 음주 자제, 규칙적인 운동
수면 무호흡증 예방법
- 체중 관리: 비만은 수면 무호흡증의 주요 위험 요인입니다.
- 금연: 흡연은 기도를 좁혀 수면 무호흡증을 악화시킬 수 있습니다.
- 음주 자제: 음주는 근육을 이완시켜 기도가 좁아지는 것을 초래할 수 있습니다.
- 규칙적인 운동: 운동은 호흡 기능을 향상시키고 체중 감량에도 도움이 됩니다.
- 측와위 자세: 잠자는 자세를 측와위로 바꾸면 코골이를 줄이는 데 도움이 됩니다.
수면 무호흡증은 치료가 가능한 질환입니다. 만약 자신이나 주변 사람이 수면 무호흡증 증상을 보인다면, 적극적으로 진단과 치료를 받으세요. 이상으로 수면 무호흡증에 관해 알아보았습니다.
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